EL TALLER DE LA SALUD AL
SERVICIO DE LA GENERACIÓN DENOMINADA COMO “MADURAS Y MADUROS”
Pedro Taracena Gil
En principio este titular puede aparecer como
evidente y obvio. Dentro de esta galaxia podemos determinar parcelas que describen
características propias de cada colectivo. No obstante, es preciso determinar
el punto de partida, que debe de basarse en un diagnóstica general donde nos sitúa la
analítica de cada persona. Al margen de
las prescripciones que los facultativos establezcan a cada cual, algunas generalidades
pueden servirnos de pauta para nuestra actividad cotidiana:
LA TOMA DE LOS MEDICAMENTOS
Es evidente que cualquier persona de cualquier
edad debe seguir un tratamiento médico adecuado a su edad y actividad.
LA ALIMENTACIÓN
Frutas y verduras del tiempo, tomadas como postres
y ensaladas. Alimentos cárnicos bajos en grasa. Dulces bajos también en
azúcares. Utilización de azúcar moreno.
HIDRATACIÓN PERMANTE
Sobre todo, en época estival con protección
permanente del Sol, tanto ene el campo como en la ciudad.
EL EJERCICIO FÍSICO: ANDAR
En el caso de este
colectivo el andar es la base para mantener una marcha ausente de fatiga
y con hidratación permanente.
DESCANSO DURANTE EL DÍA
La hora de la siesta puede abordarse según los
hábitos de cada cual. Si una siesta prolongada merma la conciliación del sueño
al llegar la noche, es preciso su regulación para que ambos momentos sean
compatibles.
CONCILIAR EL SUEÑO DURANTE LA NOCHE
Es algo irrenunciable si queremos que nuestro
sueño cumplas los requisitos reparadores, hay que tratar por todos los medios
para que el día se aborde en plena forma. En este tema es preciso consultar con
el Médico de Familia que te indique las pautas a seguir.
AFICIONES PERSONALES
Es habitual escuchar a persona ya jubiladas que
emprenden actividades que hasta entonces no hayan podido practicar. Aquí las
iniciativas son infinitas.
AFICIONES COLECTIVAS
Senderismo, museos,
LECTURA Y ESCRITURA
Puede surgir el escritor que siempre estuvo
presente entre sus sueños-
CANALES DE TV QUE APORTEN CULTURA INFORMACIÓN Y
CRÍTICA
Valorar los Medios de Comunicación como críticos
cualificados por su sabia experiencia.
OTRAS ACTIVIDADES A TRAVÉS DE LAS SIGUIENTES PAUTAS ORIENTETIVAS:
TEATRO
FOTOGRAFÍA
AJEDREZ
DEPORTES DE MESA Y PISTA
MÚSICA EN TODAS SUS MODALIDADES
ANÁLISIS DE NUESTRA PROPIA VIDA CON SOBRADA
SABIDURÍA
RUMIAR COMO PAUTA A SEGUIR
SEGÚN
LA RAE:
“Masticar por segunda vez, volviéndolo a la boca, el alimento que ya estuvo en el depósito
que a este efecto tienen algunos animales.
Considerar despacio y pensar con reflexión y madurez algo”.
Salvando
las distancias animales el vocablo invita a utilizar su etimología para rumiar
sobre nuestro pasado más lejano.
Evitemos
con cualquier reflexión el caer en sentimientos de culpa y desamor. Cada
episodio en nuestra vida ha de quedar zanjado en sus propias circunstancias
temporales. La llamada Tercera Edad no tiene como función y mucho menos como
misión, suplir las deficiencias de los más jóvenes. Supone una injusticia
manifiesta que carguen con la prole que ellos no crearon. La convivencia con
sus nietos ha de ser en tiempos de holganza y recreo, no sustituyendo a los
padres que son sus progenitores directos. Es lamentable cuando una persona
perteneciente a este colectivo y está matriculada en la Universidad de Mayores;
cumpliendo la ilusión de su vida, y debe de interrumpir sus estudios para
atender a sus nietos. Para que a los padres les aporten un ahorro económico;
quitando importancia a los caprichos de los abuelos. Los abuelos tienen
derecho a prolongar su actividad vital mientras su energía y salud se los
permitan…
A MODO DE EPÍLOGO
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